PROGRAMA KLINIKA ONLINE: SEMANA DEL 4 DE MAYO
4 mayo, 2020
PROGRAMA KLINIKA ONLINE: SEMANA DEL 18 DE MAYO
19 mayo, 2020
Este es el programa de esta semana en KLINIKA ONLINE:
| Fecha | Fisioterapeuta | Contenido | Enlace a la sala virtual |
| Martes 12, 18:00h | Ane Iztueta | Ejercicios para dolor cervico-dorsal y hombro | https://bit.ly/KLINIKA12 |
| Jueves 14, 18:00h | Leire Eldua | Ejercicios para el dolor lumbar (gluteos, psoas-ilíaco, espinales) | https://bit.ly/KLINIKA14 |
| Sábado 16, 11:00h | Ane eta Leire | Conjunto de ejercicios semana del manejo del dolor dirigido a columna | https://bit.ly/KLINIKA16 |
*Para la sesión del jueves se recomienda traer una pelota de tenis o una pelota de masaje.
Recuerda que participar es gratuito y muy sencillo:
- El día de la sesión enciende tu ordenador, tablet o móvil. Ponte ropa cómoda y busca un espacio amplio en casa donde poder ejercitarte.
- 5 minutos antes de cada sesión, haz click en el enlace de la sesión (o sesiones) en las que quieras participar.
- Una vez conectado, solicita acceso a la sesión, nosotros te abriremos el acceso a la «sala virtual».
- ¡Listo! ya puedes sudar junto a nosotr@s 🙂
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Hauxe da KLINIKA ONLINE-k aste honetan eskeintzen duen programa:
| Eguna | Fisioterapeuta | Edukiak | Saiora esteka |
| Asteartea 12, 18:00etan | Ane Iztueta | Zerbikaletako, dorsaletako eta sorbaldako minarentzako ariketak | https://bit.ly/KLINIKA12 |
| Osteguna 14, 18:00etan | Leire Eldua | Lunbarretako minarentzako ariketak (Gluteoak, psoas-ilíakoa eta espinalak) | https://bit.ly/KLINIKA14 |
| Larunbata 16, 11:00etan | Ane eta Leire | Bizkar-hezurrera bideratutako ariketa multzoa minaren erabileraren astean | https://bit.ly/KLINIKA16 |
* Osteguneko saiorako teniseko pilota edo masaje pilota bat ekartzea gomendatzen da.
Partehartzea oso erraza eta doakoa da:
- Saioaren egunean piztu zure ordenagailu, tablet edo mugikorra. Arropa erosoa jantzi eta ariketa fisikoa egiteko espazioa topatu etxean.
- Saioa hasi aurreko 5 minutuetan, parte hartu nahi duzun saioko (edo saioen) estekan klikatu.
- Behin konektatuta, saiora sartzea eskatu, guk zabalduko dizkizugu «gela birtualaren» ateak
- ¡Listo! prest egongo zara gurekin izerditzeko 🙂
